Zein da tamaina onena?MakuluakAdinekoentzat?
Luzera egokia duen makulu batek ez die adinekoei erosoago eta seguruago mugitzen laguntzen bakarrik, baita besoak, sorbaldak eta beste atal batzuk ariketatzeko aukera ere ematen du. Oso garrantzitsua da zuretzako egokia den makulu bat aukeratzea, beraz, zein da adinekoentzako makuluaren tamainarik onena? Begiratu elkarrekin.
Luzera zuzena zehaztea.makuluakJantzi oinetako lauak eta zutik egon lur lauan. Zutik jarri ondoren, bi eskuak naturalki zintzilik daude. Hartu jarrera zuzena. Tamaina hau da makuluentzako luzera aproposa. Formula hau ere erabil dezakezu: makuluaren luzera altueraren 0,72 bider izan behar da. Luzera honek gorputzaren oreka hobeto mantentzen laguntzen du.
Iraupen desegokiaren ondorioakmakuluakMakuluak luzeegiak direnean, ukondo-artikulazioaren tolestura-maila handituko da eta besoaren trizepsaren gaineko zama handituko da; eskumuturra irristatu eta helduleku-indarra murriztuko du; sorbaldak ere altxatuko ditu eta eskoliosia eragingo du. Makuluak laburregiak direnean, ukondo-artikulazioa guztiz zuzendu behar da, eta enborra aurrerantz tolestu behar da aurrera ibiltzean, horrek ez du gerriko-muskuluen gaineko zama handituko bakarrik, baita eskailerak igo eta jaisteko zailtasuna ere handituko du.
Makila-luzera egokia izan behar da. Luzeegia edo motzegia bada, euskarri-puntua ez-naturala bihurtuko da. Luzeegia bada, gorputza gorantz makurtuko da, eta horrek erraz eramango du agurearen oinera. Erosoa.
Makilaren altuera egokiena pertsona zutik dagoenean eta eskuak naturalki erorita daudenean izan beharko litzateke, ukondoa 20 gradu tolestuta egon behar da, eta ondoren neurtu eskumuturreko azalaren marra horizontaletatik lurrerako distantzia. Tamaina hau da zure makuluetarako luzera aproposa.
Makila irristagaitza izan behar da, edozein material mota izan arren. Lurrarekin kontaktuan dauden ataletan irristagaitzak gehitu behar dira, irristatzea saihesteko. Oso garrantzitsua da hau, geroago adinekoek menpeko sentituko baitute denbora luzez erabili ondoren. Irristakorra eta fidagarria ez bada, istripuak erraz gerta daitezke. Adinekoen egoera fisikoaren arabera, bi izkin, triangelu edo lau izkin dituen euskarri-egitura sendo batera egokitu daiteke.
Makulu mota asko daude merkatuan, baina makulu desberdinen tamaina oso desberdina izango da, beraz, tamaina aukeratzerakoan, adinekoen egoera errealaren arabera aukeratu behar duzu. Aukeratu adinekoentzat egokia den makulu bat.
Argitaratze data: 2022ko irailaren 2a
